昨天看到馬克媽媽部落格, 覺得她跟我生活型態和個性滿像的，而且她的減重方式，各方面對我而言都很可行。決定再給自己加油打氣，哪裡跌倒哪裡站起來吧！
但是因為整個小鎮我們是唯一的外國人（我連去外面買個衛生棉都不好意思），想說沒事在外面快走應該不太方便（怕成為笑柄，或是三姑六婆閒話家常的主題曲－這裡家家都是家庭主婦，一天的娛樂除了電視，廚房，就是三五個坐在家門口，東拉西扯了）。因此，要運動，就買了個mini stepper，踏步機（中文是這樣翻的嗎？！）自己可以關在房間裡踩呀踩，踏呀踏（我連在三個寶面前做運動都覺得。。。好害羞哩） ［當然他們也會一直天真地問我：媽媽，為什麼你這麼胖？！
我：小寶，那是因為生了你們以後，媽才。。。唉。。。不說了啦！］
踏步機買了也有幾個月了，斷斷續續用過好幾次。上次用的時候好快樂，因為自己領悟到了＂減肥是為了自己的健康＂［當然美麗也會隨之而來］，但我不是１６，７歲的少女了，＂外表＂不是我減肥的重點。如此想通了以後，發現得失心沒有了，運動起來也變得沒有壓力了！
讀完了幾位減重成功媽媽們的心路歷程，歸納以下幾個重點：
１。堅定持續－運動（每日３０分鐘）、量體重（早上起床噓噓後）
２。給身體該有的－水（２０００ｃｃ以上）、食物（營養天然清淡）、睡眠（早睡早起睡到８小時）
３。保持喜樂的心－運動是為了健康、為了能陪伴最愛家人更久、為了能長遠的服事主、為了更有時間與機會被變化、當然最好的是，能有機會迎見主的回來，活著被提！
好了，接下來，就要開始一週週的紀錄了。
今天，２月９日，體重（晚上量），是７８公斤（真是。。。）
目標，是２個月後，減掉１０公斤，就是６８公斤（這只是預定值。像我前面所說的，體重只是參考數字。不過這個進度至少是馬克媽媽的進度，我參考用。）
至終，我的理想體重是６５公斤。［哈哈，對很多人來說不算很輕］但是我現在一開始不想設得太高太遠，先來個＂可達到＂的數字，比較切實際！
當然，如果一直保持這樣的運動習慣，我相信身體自然會調適到一個他自己的平衡狀態的，到時候體重應該會比這個再低一些。總之，還是目標明確 －－ 健康第一優先！運動是輔助，習慣是主因，早睡早起每日運動，是不二法門：）
Ａｌｌ ｒｉｇｈｔ。 Ｌｅｔ’ｓ ｇｏ！
但是因為整個小鎮我們是唯一的外國人（我連去外面買個衛生棉都不好意思），想說沒事在外面快走應該不太方便（怕成為笑柄，或是三姑六婆閒話家常的主題曲－這裡家家都是家庭主婦，一天的娛樂除了電視，廚房，就是三五個坐在家門口，東拉西扯了）。因此，要運動，就買了個mini stepper，踏步機（中文是這樣翻的嗎？！）自己可以關在房間裡踩呀踩，踏呀踏（我連在三個寶面前做運動都覺得。。。好害羞哩） ［當然他們也會一直天真地問我：媽媽，為什麼你這麼胖？！
我：小寶，那是因為生了你們以後，媽才。。。唉。。。不說了啦！］
踏步機買了也有幾個月了，斷斷續續用過好幾次。上次用的時候好快樂，因為自己領悟到了＂減肥是為了自己的健康＂［當然美麗也會隨之而來］，但我不是１６，７歲的少女了，＂外表＂不是我減肥的重點。如此想通了以後，發現得失心沒有了，運動起來也變得沒有壓力了！
讀完了幾位減重成功媽媽們的心路歷程，歸納以下幾個重點：
１。堅定持續－運動（每日３０分鐘）、量體重（早上起床噓噓後）
２。給身體該有的－水（２０００ｃｃ以上）、食物（營養天然清淡）、睡眠（早睡早起睡到８小時）
３。保持喜樂的心－運動是為了健康、為了能陪伴最愛家人更久、為了能長遠的服事主、為了更有時間與機會被變化、當然最好的是，能有機會迎見主的回來，活著被提！
好了，接下來，就要開始一週週的紀錄了。
今天，２月９日，體重（晚上量），是７８公斤（真是。。。）
目標，是２個月後，減掉１０公斤，就是６８公斤（這只是預定值。像我前面所說的，體重只是參考數字。不過這個進度至少是馬克媽媽的進度，我參考用。）
至終，我的理想體重是６５公斤。［哈哈，對很多人來說不算很輕］但是我現在一開始不想設得太高太遠，先來個＂可達到＂的數字，比較切實際！
當然，如果一直保持這樣的運動習慣，我相信身體自然會調適到一個他自己的平衡狀態的，到時候體重應該會比這個再低一些。總之，還是目標明確 －－ 健康第一優先！運動是輔助，習慣是主因，早睡早起每日運動，是不二法門：）
Ａｌｌ ｒｉｇｈｔ。 Ｌｅｔ’ｓ ｇｏ！
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